Mang Thai và Sau Sinh

Mỗi lần mang thai đều là một thời kỳ đặc biệt và không có lần mang thai nào là giống nhau. Chăm sóc tiền sản càng sớm càng tốt giúp cải thiện cơ hội mang thai và sinh nở khỏe mạnh. Tiếp nhận dịch vụ chăm sóc hậu sản sau khi sinh cũng quan trọng không kém đối với một người phụ nữ để đảm bảo rằng cô ấy sẽ hồi phục sức khỏe bình thường và nhận được sự giúp đỡ cần thiết để chăm sóc bản thân và con mình.

 

IEHP có các chương trình hỗ trợ cho các hội viên đang mang thai của chúng tôi trong suốt thời kỳ mang thai và sau khi sinh.

Trở Thành Một Người Mẹ

Chuỗi lớp học chu kỳ sinh miễn phí tập trung vào các chủ đề khác nhau liên quan đến thai kỳ khỏe mạnh, sinh nở và chăm sóc trẻ sơ sinh.

 

Có 10 chủ đề được cung cấp. Mỗi lớp học dài một giờ.

 

  • Quý Vị Và Thai Kỳ Của Quý Vị
    Trong lớp học này, người tham gia sẽ tìm hiểu những gì họ có thể làm để có một thai kỳ khỏe mạnh và một số khó chịu thường gặp khi mang thai.

  • Chăm Sóc Tiền Sản
    Trong lớp học này, người tham gia sẽ tìm hiểu về tầm quan trọng của việc được chăm sóc sớm trước khi sinh và được chăm sóc thường xuyên.

  • Ăn Uống Lành Mạnh Khi Mang Thai
    Lớp học này tập trung vào việc ăn uống lành mạnh khi mang thai và sẽ giúp quý vị tìm hiểu những loại thực phẩm quý vị cần tránh hoặc hạn chế.

  • Căng Thẳng Khi Mang Thai
    Trong lớp học này, chúng ta sẽ thảo luận về tầm quan trọng của việc giảm căng thẳng và vận động tích cực trong thai kỳ.

  • Những Điều Cần Tránh Khi Mang Thai
    Lớp học này sẽ giải thích việc hút thuốc, uống rượu, ma túy và lạm dụng thuốc theo toa khi mang thai có thể gây hại cho em bé như thế nào.

  • Ngày Trọng Đại:  Chuyển Dạ và Sinh Nở
    Lớp học này tập trung vào một số điều quý vị có thể làm để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.

  • Những Điều Cơ Bản Về Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ
    Lớp này bao gồm các thông tin cơ bản về việc cho con bú như cách bú đúng cách, cách bế cho con bú và các tín hiệu cho con bú.

  • Chăm Sóc Sau Sinh
    Lớp học này sẽ điểm qua một số thay đổi về cảm xúc và thể chất thường gặp sau khi sinh con.

  •  Chăm Sóc Em Bé Của Quý Vị
    Lớp học này bao gồm các chủ đề giúp quý vị giữ con mình an toàn và khỏe mạnh như an toàn trên ô-tô, kiểm tra sức khỏe, sàng lọc và giấc ngủ an toàn.

  • Hành Trình Chăm Sóc Sức Khỏe Trẻ Em
    Lớp học này bao gồm sự phát triển của trẻ và lịch thăm khám Định kỳ của trẻ (Well-Child) để đảm bảo con quý vị luôn đi đúng hướng vươn tới một tương lai khỏe mạnh!

 

Hãy xem phần Sự Kiện Sắp Tới (Upcoming Events) để biết ngày, giờ và địa điểm của lớp học tiếp theo. Nhập “Becoming a Mom (Trở Thành Một Người Mẹ)” vào phần Search (Tìm kiếm).

 

Hội viên IEHP có thể đăng nhập vào Tài khoản Hội viên (Member Account) của quý vị để đăng ký. Liên hệ với chúng tôi nếu quý vị có bất kỳ câu hỏi nào.

Ứng Dụng Baby-N-Me

Baby in me

Đây là ứng dụng miễn phí dành cho hội viên IEHP đang mang thai hoặc có con dưới 2 tuổi. Trong ứng dụng này, các hội viên đang mang thai có thể nhận được thông tin cập nhật về sự phát triển của con như video siêu âm, nhận được các công cụ hữu ích như máy tính số cân nặng tăng lên, hoàn thành phiếu khảo sát tầm soát chứng trầm cảm hậu sinh, đặt lời nhắc cuộc hẹn và nhiều hơn nữa! 

 

Phụ huynh của trẻ dưới 2 tuổi có thể nhận được các gợi ý và lời khuyên nuôi dạy con cái, thông tin phù hợp với lứa tuổi về sự phát triển của trẻ, cách cho ăn và các công cụ để theo dõi quá trình thay tã, sự phát triển và vắc-xin. 

 

Quý vị có thể tải ứng dụng này miễn phí thông qua iTunes hoặc Google Play

 

Loving Support

Loving Support cam kết hỗ trợ các bà mẹ đạt được mục tiêu nuôi con bằng sữa mẹ của họ. Đường dây Hỗ trợ cung cấp lời khuyên, giấy giới thiệu cho cac nhóm hỗ trợ bà mẹ, hỗ trợ và khuyến khích để việc cho con bú có một khởi đầu thuận lợi. Cố vấn Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ Được Ủy Ban Quốc Tế Chứng Nhận (IBCLC) cũng cung cấp sự hướng dẫn, các cách hút sữa và lời khuyên cho việc quay lại làm việc/trường học hoặc đang hút sữa cho các em bé sinh non của họ. Gọi Loving Support nếu quý vị có bất kỳ thắc mắc hoặc quan ngại nào xuyên suốt năm đầu tiên và các năm sau đó. Quý vị có thể liên hệ với Đường dây trợ giúp Loving Support 24/7 tại 1-888-451-2499/951-358-7212. Nhân viên nói Tiếng Anh và Tiếng Tây Ban Nha.

 

Breaking Maternal Mental Health Stigma - One Mom at a Time

Ngay sau khi sinh con, đa số phụ nữ gặp phải “baby blues” (buồn bã sau sinh), có thể bao gồm thay đổi tâm trạng, khóc từng hồi, lo âu hoặc khó ngủ – tất cả đều là triệu chứng rất bình thường chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, trầm cảm hậu sản lại nghiêm trọng hơn và lâu dài hơn, thường cần sự điều trịc từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Đối với hàng triệu bà mẹ mới có con, giống như Gerti, hội viên Inland Empire Health Plan (IEHP), việc làm mẹ – và tất cả những thách thức mà nó mang đến – có thể gây quá sức.

Sau khi sinh con gái của cô ấy, Gerti gặp khó khăn với sức khỏe tâm thần của mình và nhận thấy rằng mình cần sự giúp đỡ. 

May thay, cô ấy biết được đúng nơi cần tìm đến. 

Các Nguồn Hỗ trợ Khác