Vivir Bien Con Una Discapacidad

Siéntase Saludable y Logre una Mejor Calidad de Vida

Lleve una vida saludable y realice más de las actividades que disfruta.  Inscríbase en el Programa Vivir Bien con una Discapacidad (Living Well with a Disability Program) y aprenda a desarrollar hábitos de vida saludables, tales como establecer metas y mejorar su nivel de actividad. Participe en nuestra próxima serie de sesiones y empiece a vivir de manera saludable.

Cómo Funciona el Programa

El programa consta de tres sesiones en las que se ofrecen sugerencias prácticas para mejorar su calidad de vida.

Usted recibirá una sesión de orientación, un cuaderno de ejercicios fácil de usar y el apoyo de otras personas con discapacidad. Además se ofrecerá un almuerzo y bocadillos saludables.

Descubra Cómo Vivir Bien por Su Cuenta

Obtendrá consejos para vivir bien de manera independiente. Usted recibirá:

  • Herramientas que le ayudarán a mantenerse saludable: Desde sencillas tablas para planificar los alimentos hasta hojas con consejos para mantenerse activo.
  • Boletos de autobús: Si es necesario, recibirá boletos de autobús gratuitos para asistir a cada sesión
  • Asesoría para viajar: Obtenga ayuda personalizada para utilizar los portaequipajes o los pasamanos en el autobús. También obtendrá los horarios de autobús para que pueda cumplir puntualmente con su programa de actividades.

“He aprendido sobre autovaloración, autoestima y cómo disfrutar de una mejor calidad de vida con una actitud positiva aun teniendo una discapacidad”. — Miembro de IEHP

Cuatro Puntos Clave

El programa Vivir Bien con una Discapacidad contiene cuatro mensajes principales:

  1. Impulsar el poder de su pensamiento positivo
  2. Descubrir maneras de manejarse con una discapacidad
  3. Desarrollar sus habilidades para resolver problemas
  4. Mejorar su salud a través de actividades físicas

Obtenga información sobre Ejercicios que se Adapten a Sus Necesidades

Entérese porqué es tan importante mantenerse físicamente activo si tiene una discapacidad. Practicar ejercicio regularmente puede marcar una gran diferencia en su bienestar general.

Cuando decida hacer ejercicio,
usted obtendrá el apoyo necesario.
Le ayudaremos a encontrar el tipo de ejercicio más adecuados para usted.

Éstos son algunos ejemplos:

  • Desarrollo del equilibrio
  • Fortalecimiento muscular
  • Natación

Para obtener más información o para inscribirse en la próxima sesión, comuníquese con Servicios para Miembros de IEHP al 1-800-440-IEHP (4347), de 8am a 5pm, de lunes a viernes. Los usuarios de TTY deben llamar al 1-800-718-4347.

 

*Este programa es una asociación entre IEHP y los Centros de Vida Independiente locales. La información y el material de las clases fueron creados por: The Rural Institute (2011). Living Well with a Disability. Missoula: The University of Montana Rural Institute. Living Well with a Disability. Missoula: The University of Montana Rural Institute.